Pourquoi ta salle de sport ne te donne aucun résultat (et comment changer ça)
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Tu peux t’entraîner plusieurs fois par semaine, transpirer, être régulier…
Et pourtant, ne voir aucun changement dans le miroir.
Je sais à quel point c’est frustrant.
Tu te lèves tôt, tu fais l’effort d’y aller, tu bouges… mais rien ne bouge.
La vérité ? Le problème ne vient pas de toi.
C’est l’environnement qui t’endort.
Le piège silencieux des salles de sport modernes
Aujourd’hui, beaucoup de salles ressemblent à des lieux de passage, pas à des lieux de transformation.
Tu arrives.
Tu fais trois machines.
Tu papotes un peu.
Tu scrolles entre deux séries.
Et tu rentres chez toi avec l'impression d'avoir "fait le taf".
Mais au fond ?
Il ne s’est rien passé.
-Pas de montée réelle en intensité.
-Pas de plan.
-Pas de suivi.
-Pas de progression.
Tu fais, oui.
Mais tu n’avances pas.
🔁 Il faut réapprendre à t'entraîner pour toi
Chaque séance, c’est un rendez-vous.
Un vrai.
Avec toi-même.
Pas avec ton téléphone.
Pas avec les autres.
Pas avec la routine.
Et tu n’as pas besoin de 6 séances par semaine.
✅ 3 séances bien construites peuvent transformer ton corps.
Mais pour ça, chaque séance doit avoir un objectif clair.
Voici quelques règles simples mais puissantes :
-Chronomètre tes temps de repos
-Note ton effort sur 10
-Observe ton exécution
-Concentre-toi
-Et surtout… suis un vrai programme
🧠 Ce que je te propose
J’ai passé des années à tester, à échouer, à progresser.
Aujourd’hui, je t’ai tout résumé dans des programmes simples, efficaces, et accessibles :
✔️ Pour ceux qui veulent prendre du muscle sans y passer 2h/jour
✔️ Pour ceux qui veulent retrouver la forme avec une vraie structure
✔️ Pour ceux qui veulent des résultats concrets et durables
Tu peux les retrouver dans nos eBooks sur am-glow.com
Chaque programme est pensé pour t’aider à passer un cap – débutant ou déjà lancé, tu trouveras le cadre qu’il te faut.
🛠 Tu n’as pas besoin d’une salle dernier cri.
Tu as besoin d’un plan, d’un cadre, et de régularité.
Et moi, je suis là pour t’y aider.