Comprendre et s'entrainer au rythme de son cycle

Comprend ton cycle. Optimisez votre entraînement. Progressez plus intelligemment.

Ce e-book de 30 pages t'explique comment ton cycle menstruel influence ta force, ton énergie et ta récupération.

Tu y découvriras comment adapter ton programme d'entraînement pour respecter ton corps, booster tes performances, et éviter la fatigue et les blessures.

Conçu pour toutes les femmes : débutantes, confirmées ou athlètes.
Simple, clair, efficace.
Pas de théorie compliquée, que du concret applicable immédiatement.

Dans ce guide, tu trouveras :
- Les 4 phases du cycle expliquées simplement
- Comment adapter ton entraînement à chaque phase
- Des conseils nutrition, récupération et bien-être
- Comment mieux vivre tes règles sans stopper ta progression

Respecte ton rythme. Développe ta force. Progresser sur le long terme.