Guide de santé mentale - "C'est dans la tête"

Un e-book pensé pour les femmes qui veulent se remettre en mouvement sans pression, sans culpabilité et sans se comparer.
Un guide doux, et accessible pour comprendre ton mental, calmer tes blocages et retrouver un vrai équilibre entre ton corps et ta tête.

💛 Un guide pensé pour toi si tu te reconnais dans au moins une situation :

• Tu veux reprendre le sport mais tu manques de confiance ou d’énergie.

• La charge mentale te vide : famille, travail, responsabilités… tu t’oublies souvent.

• Les complexes prennent trop de place et influencent ton regard sur toi.

• La salle de sport te fait peur ou te met mal à l’aise.

• Tu commences fort… puis tu abandonnes.

• Ton rapport au poids te fatigue mentalement.

• Tu veux te sentir mieux, plus stable, plus alignée.

Cet e-book t’accompagne avec douceur, réalisme et bienveillance.

À l’intérieur, tu trouveras :

• Une compréhension claire de ton mental et de tes schémas.

• Des profils psychologiques féminins expliqués simplement.

• Des pistes concrètes pour calmer les blocages et avancer à ton rythme.

• Des pages dédiées aux mamans en surcharge, aux femmes anxieuses, impulsives, perfectionnistes ou perdues.

• Des conseils pour dépasser la peur d’entrer en salle ou d’affronter une charge lourde.

• Des outils pour gérer tes complexes sans te punir.

• Des actions simples pour bouger plus et retrouver un corps vivant.

🤍 Pourquoi il change vraiment quelque chose ?

Ce livre ne te juge pas, ne t’impose rien, ne te met aucune pression.
Il t’apprend à bouger pour te respecter.
À écouter ton corps, pas à le combattre.
À te construire mentalement avant de vouloir te transformer physiquement.