Bienvenue dans mon coaching individualisé et personnalisé ! Ici, tout est compris : sport, nutrition, bien-être !

À lire obligatoirement !

Comment ça se passe ?

• Tu reçois un questionnaire complet pour détailler ton profil.

• Une fois que tu y as répondu, je m’occupe du reste et je te le renvoie par mail.

Ce qui est inclus dans ton coaching

Un programme de musculation adapté

Mon coaching est construit autour de toi, de ton objectif, de ton niveau, de ton quotidien, de tes habitudes, de tes contraintes et de tes préférences. Chaque détail est pris en compte pour créer un plan ultra-efficace !

Attention : l’accès à une salle de musculation est obligatoire pour suivre le coaching. Il ne s’agit pas d’un programme de street workout ni d’un programme au poids du corps à réaliser à la maison.

Que tu souhaites perdre de la masse grasse, prendre du muscle, améliorer tes performances ou simplement retrouver une alimentation plus équilibrée et davantage d’énergie, je suis là pour toi !

Nutrition

Tu bénéficies de repères personnalisés en calories et en protéines lorsque cela est pertinent, tout en conservant une alimentation basée sur les aliments que tu aimes.

Aucun aliment n’est automatiquement interdit.

Le but est de t’apprendre à composer tes repas, à faire les bons choix et à trouver un équilibre que tu peux tenir sur le long terme.

Tu devras peser tes aliments et suivre précisément tes apports.

Un suivi régulier

Je suis également ton poids, tes mensurations, tes photos, tes performances, tes sensations, ton énergie, ta faim, ton sommeil et ton adhérence au programme.

J’analyse ton évolution et j’ajuste ta stratégie quand cela est nécessaire.

Une pesée quotidienne pourra également être demandée afin d’obtenir une moyenne fiable.

Un contact privé avec moi 7j/7

Une fois le coaching commencé, tu n’es plus tout seul !

Mon WhatsApp est ouvert 7j/7 pour répondre à tes questions, t’aider en cas de difficulté et te guider au quotidien.

Je veux pouvoir t’accompagner dès qu’une difficulté apparaît, mais aussi quand tu vis un bon moment, de la fierté, et pas uniquement au moment du bilan.

AVANT DE REJOINDRE LE COACHING, LIS BIEN S’IL TE PLAÎT

Un coaching fonctionne dans les deux sens.

De mon côté, je m’engage pleinement pour toi.

De ton côté, j’attends de l’implication et de la communication. Selon ton objectif, cela peut impliquer :

• Suivre ton programme avec régularité

• Peser tes aliments

• Te peser quotidiennement

• Réaliser tes bilans sérieusement

• Me communiquer tes difficultés

• Accepter les ajustements nécessaires

• Me faire confiance

• M’envoyer des photos (uniquement pour moi, afin d’avoir un visuel de ta morphologie, de tes points forts et de tes points faibles). Aucun partage de ces photos ne se fait sans ton autorisation.

Tu n’as pas besoin d’être parfait pour être coaché. Les imprévus, les repas plaisir et les semaines plus difficiles font partie de la vraie vie. Mon rôle est de t’aider à les gérer sans abandonner ton objectif.

Ici, tu bénéficies d’une stratégie personnalisée, d’un suivi régulier, d’ajustements et d’un véritable accompagnement. 

Beaucoup d’autres l’ont fait, maintenant, c’est à toi.