Bienvenue dans mon coaching individualisé personnalisé ! 

À lire obligatoirement !

Tout est compris : sport, nutrition et bien être !

Comment ça se passe ?

• Tu reçois un questionnaire complet pour détailler ton profil.
• Une fois que tu y as répondu, on s’organise un visio pour faire connaissance et poser les bases de ton accompagnement.
• Tout se passe sur WhatsApp !

CE QUI EST INCLUS DANS TON COACHING

Un programme de musculation adapté

Mon coaching est construit autour de toi, ton objectif, ton niveau, ton quotidien, tes habitudes, tes contraintes et tes préférences. Chaque détail est pris en compte pour créer un plan ultra-efficace !

Que tu souhaites perdre de la masse grasse, prendre du muscle, améliorer tes performances ou simplement retrouver une alimentation plus équilibrée et davantage d’énergie, je suis là pour toi !

Ce programme est adapté à la salle de sport uniquement, je ne propose pas de programme sans matériel à la maison.

Ton plan nutrition adapté

Je mets en place une stratégie alimentaire adaptée à ton objectif et à ton quotidien.

Tu bénéficies de repères personnalisés en calories et en protéines lorsque cela est pertinent, tout en conservant une alimentation basée sur les aliments que tu aimes.

Aucun aliment n’est automatiquement interdit. Le but est de t’apprendre à composer tes repas, à faire les bons choix et à trouver un équilibre que tu peux tenir sur le long terme.

Selon ton objectif, je pourrai te demander de peser tes aliments et de suivre précisément tes apports.

Un suivi régulier 

On se fait un bilan complet toutes les 1 à 2 semaines en fonction de ton avancée.

Je suis également ton poids, tes mensurations, tes photos, tes performances, tes sensations, ton énergie, ta faim, ton sommeil et ton adhérence au programme.

J’analyse ton évolution et j’ajuste ta stratégie quand cela est nécessaire.

Une pesée quotidienne pourra également être demandée afin d’obtenir une moyenne fiable.

Un contact privé avec moi 7j/7 

Une fois le coaching commencé, tu n’es plus toute seule !

Mon WhatsApp est ouvert 7j/7 pour répondre à tes questions, t’aider en cas de difficulté et te guider au quotidien.

Je veux pouvoir t’accompagner dès qu’une difficulté apparaît, mais aussi quand que tu vis un bon moment, de la fierté, et pas uniquement au moment du bilan.

Un groupe privé 

Tu rejoins aussi mon groupe WhatsApp privé 100% femmes où tu peux échanger avec les autres coachées, partager tes victoires, tes difficultés et être entourée de bonnes énergies !

AVANT DE REJOINDRE LE COACHING, LIS BIEN S’IL TE PLAIT

Un coaching fonctionne dans les deux sens.

De mon côté, je m’engage pleinement pour toi.

De ton côté, j’attends de l’implication et de la communication. Selon ton objectif, cela peut impliquer :

• Suivre ton programme avec régularité
• Peser tes aliments 
• Te peser quotidiennement
• Réaliser tes bilans sérieusement
• Me communiquer tes difficultés
• Accepter les ajustements nécessaires
• Me faire confiance
• M’envoyer des photos (uniquement pour moi, pour avoir un visuel de ta morphologie, de tes points forts et points faibles). Aucun partage de ces photos ne se fait sans ton autorisation.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être coachée. Les imprévus, les repas plaisir et les semaines plus difficiles font partie de la vraie vie. Mon rôle est de t’aider à les gérer sans abandonner ton objectif.

Si tu recherches uniquement un programme à suivre seule, ce coaching ne correspond probablement pas à tes attentes.

Avec moi, tu bénéficies d’une stratégie personnalisée, d’un suivi régulier, d’ajustements et d’un véritable accompagnement. 🤍

 Beaucoup d’autres l’ont fait, maintenant c’est à toi.