Tracker d'habitudes

Tracker d’habitudes à télécharger gratuitement 

Tu le télécharges, tu l’imprimes chez toi et tu l’utilises au quotidien pour suivre ce que tu fais vraiment. 

Noter ses habitudes permet de se challenger, de prendre conscience de ses actions, de rester régulier et de ne plus fonctionner au hasard.

Voir noir sur blanc ce qui est fait (ou non) renforce l’autodiscipline, la responsabilité personnelle et la motivation, tout en donnant une vraie structure aux journées.

Un outil concret pour reprendre le contrôle, créer des routines solides et avancer avec intention.

Par exemple:

• Marcher au minimum 8 000 pas par jour pendant X jours,
• Faire X minutes d’activité physique chaque jour pendant X jours, 
• Couper les réseaux sociaux après 22h pendant X jours.